trening nic

Jaki rodzaj wegetarianizmu ? Żeby pojawiła sie ketoza, musiałby być tluszcz w diecie.. a o nim nic nie napisałeś... Rozumiem, że teraz chcesz zredukować fat, a od września łapac masę ? Jeśli trening, to tylko HST

spalacz NO NAME-niespodzianka 45 kapsow do przetestowania. dzisiaj rusze z porcja przed treningowo 1 kaps, gdyz nie znam skladu ani nic%-) produkt bede rozpatrywal w parametrach - ilość porcji - pobudzenie - skupienie - termogeneza - czas utrzymywania sie "palenia" - zjazdy itp o 18 trening:-)) lykne kapsa 30min przed:-) na razie moge napisac, ze [...]

Bahamut - pisalam ze "trenujemy tylko Muay Thai". Nie ma nic innego w naszym klubie. A co do masy to zaden problem. Mamy paru "duzych" panow juz w klubie i radza sobie bardzo dobrze, w koncu tylko trening czyni mistrza, co nie? Zapraszam wiec w imieniu Camela do zapisania sie.

Wszystko jużkoledzy wyżej napisali, nie opłaca się ćwiczyć tylko klatki i brzucha. Brzuch 3x w tyg to jest max - a6w tylko szkodzi na kręgosłup. Robienie miliona brzuszków nic nie da, liczy się dieta + trening aerobowy by odsłonić "kratę"

[...] ci sie chcialo pisac odp na takie pyt, co mu napiszesz? slabe punkty ludzkiego ciala- tj kraverski atak na krtan, itp? A teraz Twoje slowa: o co chodzi z brakiem mozliwosci treningu, miejsce zamieszkania- sorrry ale juz odp, jak mieszkasz w malej miescinie to i tak do wiekszej jezdzic musisz sprawy zycia codziennego zalatwiac- 2 razy w tyg [...]

o ktorej masz trening ze pozniej juz nic nie jesz ? z przed treningowego tez bym wywalił tluszcze Zmieniony przez - xan_ w dniu 2009-02-21 23:14:20

ty Cysiu558 czyli ten trening co wstawiłes jako 1 nim bedziesz cwiczył nic nie chcesz poprawic?

No nie ,fajnie ,mam sobie poczytac i sama ulozyc wedlug innych postow diete i trening ? to bez sensu ,ja nawet nie wiem czy to co teraz wykonuje jest prawidlowo -chodzilo mi o pomoc kogos kto sie zna. Prosze o pomoc bo jestem zielona w tym temacie. Mam duze checi i zapal ale bez fachowca to pewnie nic nie bedzie.

[...] Obiad -200g Piersi z kurczaka, raz kurczak raz schabowy, wołowina od czasu do czasu- wiadomo nie najtańsze mięsko. -100g ryzu brązowego -surówka czy inny dodatek Posilek potreningowy -Gainer mutant mass 65g od razu po treningu -200ml mleka lub wody, pewnie zostanę przy mleku godzina - 40 minut po treningu -100g ryżu białego -może jakieś mięsko [...]

A może to winna ciśnienia przez to ze zrobiłem sobie po 2 miesiącach siłowni tydzień przerwy i po przerwie jest to mój pierwszy trening prze cały tydzień nic nie robiłem …

[...] diety, linka masz pod moim postem. I nie pisz, że masz nieproporcjonalne uda, bo 58 to nie jest jakiś ogromny rozmiar. Jazda na rowerze to na pewno lepsze niż nic, ale to taki sobie sposób. A6W to słaby trening. Powinnaś zainteresować się treningami siłowymi i łączyć je z aerobami. Zobacz pod moim postem linka do treningów redukcyjnych.

Teraz ja juz nic nie rozumiem... Opisalem moj trening, co jak cwicze w jaki dni itp Napisalem tez ile serii i powtorzen stosuje. Opisalem takze jaki posiadam sprzet na "silowni" zeby nie bylo nie porozumien. O sobie tez cos dorzucilem, zebys widzial z kim masz do czynienia. staralem sie odp na kazde pytanie, wiec nie rozumiem czego nie [...]

[...] ma chyba tragedii bo dieta ma 2050kcal a zapotrzebowanie to 2200kcal wiec chyba w miarę ok ? I jeszcze jedno pytanie na temat tunczyka czy jest to strasznie zly posilek po treningu czy ujdzie ? Bo wyglada to tak ze zarło biore do roboty 2 ostatnie posilki czyli ryz+cyc wcinam na dwa razy i potem na trening i dopiero po treningu wracam do domu i [...]

W przeciwskazaniach medycznych napisałes nic nie dzwigac , a ty sie pytasz jaki trening jest dobry dla ciebie , Na twoim miejscu mając za soba tak powazne problemy zdrowotne zasiegnął bym opinii lekarza , bo pocwiczysz troche i moze byc gorzej ze zdrowiem , a to jest najważniejsze Pozdrawiam

1)Jeżeli jesteś w stanie biec średnim tempem przez 30-40 minut (mówiąc średnie tempo mam na myśli, że przebiegniesz w tym czasie około 6-7 km) to polecam ci trening ze strony: http://www.runforfun.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=73:poczatek&catid=46:treningbiegowy&Itemid=98 zacznij od 8-9 tygodnia. --> wykonując [...]

masz tu punkty wg ktorych postepuj 1.dieta 2.suplementacja 3.trening 4.za 5 lat stery... naprawde nie warto w tym wieku brac sterydow anabolicznych chyba nie musze uzasadniac czemu.pewnie i tak zrobisz swoje wiec nic mi z polemizowania na temat koksów.

Metaboliczny trening, wrzuć w taki dzień najlepiej kiedy nie robisz nic innego :-)

Trening zgodnie ze wzorem, poniedziałek, środa, piątek, a biceps w domu w pozostałe dni, ale z nim nie mam problemów. PONIEDZIAŁEK: klata poziomo, barki (przednie aktony) sztangą siedząc na ławce (nie wiem jak to napisać, ... takiej z oparciem), plecy na wyciągu dolnym, triceps sztangą (leżąc poziomo) z nad głowy (prostowanie ramion) ŚRODA: [...]

siemka ! kolego ile wazysz ogolnie bo nic tutaj o tobie sie dowiedziec nie mozna :) jaki trening aerobowy stosujesz i silowy i jak czesto ??

Tomasz 1405 gdybym Cb kiedyś posłuchał to już bym nie ćwiczył, więc odpuść sobie. Wg Cb to trening bez nóg W OGÓLE się nie opłaca i jest niepotrzebny (tak mi kiedyś mówiłeś). Nie wiem na jakiej zasadzie zamyka się tematy, ale po 1-wsze nic brzydkiego tu nie powiedziałem, a po 2-gie jeśli ktoś już ma to zamknąć to niech przeczyta cały temat - czy [...]